Wellness und Abnehmen

Auch Wellnessprogramme können das Abnehmen positiv beeinflussen. Zuviel Stress führt in der Regel zu einer weniger gesunden Ernährung, da meist nicht die Zeit bleibt, sich intensiver mit diesem Thema auseinander zu setzen. Häufig erfordert eine …

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Abnehmen mit Sport

Wenn übergewichtige Menschen an Sport denken, haben sie meist ein schlechtes Gewissen. Sie wissen zwar, dass Sport gut für die Gesundheit ist und ihnen beim Abnehmen hilft, aber viel Freude haben sie nicht am Sport. …

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Abnehmen mit einer Diät

Eine Diät ist eine meist zeitlich begrenzte Reduzierung der Kalorienzufuhr. Durch die verringerte Nahrungsaufnahme während einer Diät soll unser Körper gezwungen werden, körpereigene Fettreserven als Energielieferant zu mobilisieren. Abnehmen funktioniert so aber leider nicht. Die …

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Der Body Mass Index

Der Body-Mass-Index ist ein international anerkanntes Messverfahren. Mit der nachfolgend angeführten Formel wird eine Kennzahl ermittelt, die als Maßstab für das individuelle Gewicht dient: Körpergewicht in Kilogramm (Körpergröße in Metern)² Beispiel: Bei einer Person mit …

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