Schnell das Gewicht reduzieren

Das Gewicht reduzieren Unter dem Bereich schnell abnehmen begreift erstmal jeder Mensch etwas anderes. Für die einen bedeutet es, eine außerordentliche Menge in 2 – 3 Wochen zu verlieren. Andere aber sind bereits vielmehr als glücklich, diese überflüssigen Pfunde innerhalb etlicher Monaten auf Dauer angelegt abnehmen zu können. Je mehr Gewicht man verlieren möchte, umso […]

Abnehmen und Alkohol

Alkohol ist in Deutschland leider das am weitesten verbreitete Suchtmittel. Da er zudem die reinste Kalorienbombe darstellt, möchte ich ihn auf dieser Seite thematisieren. Kalorienbombe Alkohol! Alkoholische Getränke sind Kalorienbomben. Das zeigt Ihnen folgender Vergleich sehr deutlich: 1 g Kohlenhydrate liefert ca. 4 Kilokalorien. 1 g Eiweiß liefert ebenfalls ca. 4 Kilokalorien. 1 g Fett […]

Körperfett und gutes Aussehen

Das Gewicht selbst wäre ja eigentlich egal. Wenn ich aussehe wie Brad Pitt, wäre es mir wirklich vollkommen gleichgültig, wenn ich 150 kg wiege. Leider stehen einem Adoniskörper meist einige Fettpölsterchen im Weg, die sich nicht all zu selten beharrlich weigern, einer tollen Figur zu weichen. Ein gut proportionierter Körper hängt allerdings nicht nur vom […]

Wellness und Abnehmen

Auch Wellnessprogramme können das Abnehmen positiv beeinflussen. Zuviel Stress führt in der Regel zu einer weniger gesunden Ernährung, da meist nicht die Zeit bleibt, sich intensiver mit diesem Thema auseinander zu setzen. Häufig erfordert eine gesunde und ausgewogene Ernährungsweise auch etwas mehr Aufwand. Bei zuviel Stress führt das dann schneller dazu, das man zu Fast- […]

Fitness und Gewichtsreduktion

Gewicht zu reduzieren ist eigentlich einfacher, als es auf den ersten Blick aussieht. Solange Sie täglich mehr Kalorien verbrennen als Sie mit der Nahrung zu sich nehmen, werden Sie abnehmen. Daher ist und bleibt das regelmässige Fitnesstraining eine der effektivsten Möglichkeiten, langfristig Gewicht zu verlieren und das Wunschgewicht zu halten. Die 2. Möglichkeit ist die […]

Fitness Laufbänder

Haben Sie einmal eine Rezension von Fitness Laufbänder gesehen? Wenn Sie es haben, werden Sie sicher bemerkt haben, dass die rezensionen viele Informationen umfassen, normaler Weise liegt der Fokus auf wichtigen Puntken bei der Überprüfung der Laufbänder. Aber gelegentlich sehen Sie einen Bericht zu einem Fitness Laufband, aber in einer anderen Beurteilung wird über dasselbe […]

Abnehmen mit Sport

Wenn übergewichtige Menschen an Sport denken, haben sie meist ein schlechtes Gewissen. Sie wissen zwar, dass Sport gut für die Gesundheit ist und ihnen beim Abnehmen hilft, aber viel Freude haben sie nicht am Sport. Die Gründe dafür sind unterschiedlich. Wenn das Übergewicht sehr hoch ist, kann es beim Sport sehr hinderlich sein. Etliche Kilos […]

Abnehmen mit einer Diät

Eine Diät ist eine meist zeitlich begrenzte Reduzierung der Kalorienzufuhr. Durch die verringerte Nahrungsaufnahme während einer Diät soll unser Körper gezwungen werden, körpereigene Fettreserven als Energielieferant zu mobilisieren. Abnehmen funktioniert so aber leider nicht. Die eingeschränkte Kalorienzufuhr deutet unser Körper als Notsituation und handelt nach dem Prinzip “ Überleben ist alles! ”. Energieverbrauch ändern Das […]

Der Body Mass Index

Der Body-Mass-Index ist ein international anerkanntes Messverfahren. Mit der nachfolgend angeführten Formel wird eine Kennzahl ermittelt, die als Maßstab für das individuelle Gewicht dient: Körpergewicht in Kilogramm (Körpergröße in Metern)² Beispiel: Bei einer Person mit einem Körpergewicht von 75 kg und einer Körpergröße von 1,70m ergibt sich der BMI wie folgt: 75 = 26 (1,70)² […]

Diät und Ernährung

Körperliche Fitness und eine ausgwogene Ernährung sind Garanten für mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Auf www.die-ernaehrung.de finden Sie Informationen zu Nährstoffen, Vitaminen & Mineralien, sekundären Pflanzenstoffen und vielem mehr. Auch die Vor- und Nachteile verschiedener Diäten werden hier beschrieben. Sie finden Info´s zu den verschiedenen Lebensmitteln wie Getreideprodukten, Fleisch, Fisch, Getränken, Obst, Gemüse. Besonders für körperlich […]