Voraussetzungen für eine Gewichtsveränderung

Gewichtsreduktion / Abnehmen wird leider für immer mehr Menschen weltweit zu einem wichtigen Thema des täglichen Lebens. Dabei treten immer wieder dieselben Fragen auf:

Warum nehme ich zu?

Wie gefährlich ist denn Übergewicht?

Wie sinnvoll sind eigentlich die verschiedenen Diäten?

Welche Möglichkeiten bieten sich noch, das ersehnte Normalgewicht zu erreichen und auch zu halten?

Die Auswahl an Diäten ist riesig und genauso riesig sind die Unterschiede und die Chancen auf Erfolg!

Im Volksmund ist eine Diät eine Ernährung zur Gewichtsabnahme. Wissenschaftlich geht es bei einer Diät aber um die richtige Ernährungs- und Lebensweise. Sie wird dreifach angewendet:

  • zur Gewichtsabnahme,
  • zur Gewichtszunahme
  • und zur Behandlung von Krankheiten.

Was dem einen also zur Genesung von einer Krankheit dient, hilft dem anderen sein Idealgewicht zu erreichen. Der eine sollte dabei zunehmen – der andere abnehmen. Vielleicht würde es helfen, wenn man zu sich selbst ganz positiv sagt: „Ich will durch eine richtige Ernährungs- und Lebensweise bis hin zu meinem Idealgewicht abnehmen, sozusagen einem Ernährungsplan zum Abnehmen folgen!“ Das hört sich nicht nur gut und gesund an – das ist mit Sicherheit auch so!

gewicht reduzieren gesund

Body Mass Index

Wenn Sie wissen möchten, ob Sie ein normales Körpergewicht oder Übergewicht haben, kann Ihnen der Body Mass Index weiterhelfen. Dieses Messverfahren ermöglicht eine Beurteilung Ihres Körpergewichtes im Verhältnis zur Körpergrösse. Rückwärts angewendet lässt sich mit Hilfe des BMI auch das Normalgewicht für Ihre Grösse berechnen.

Abnehmen mit Sport

“Wenn du abnehmen möchtest, musst du Sport treiben.” Diesen Satz kennt wohl jeder. Aber wieviel Wahrheit steckt dahinter? Kann man mit Sport wirklich Übergewicht reduzieren? Ja, man kann! Entscheidend für den Erfolg ist aber trotzdem die Ernährung, insbesondere die Menge der zugeführten Kalorien. Ein weiterer sehr wichtiger Faktor ist die Wahl der richtigen Sportart. Um die Fettverbrennung in Schwung zu bringen, sind Ausdauersportarten sehr gut geeignet.

Diäten und Rezepte

Eine Vielzahl Diät Rezepte lassen sich im Internet finden und erleichtern die Gewichtsreduktion. Viele sind auch für Diabetiker geeignet. Fastenwandern ist eine ebenfalls sehr beliebte Variante Gewicht zu reduzieren. Besonders reizvoll ist sicherlich das Wandern an der Ostsee. Die Verwendung von hochwertigem Olivenöl bei der Zubereitung von Gerichten sorgt für einen guten Geschmack und versorgt Sie mit wichtigen mehrfach ungesättigten Pflanzenfetten.

Diese können den Fettstoffwechsel positiv beeinflussen. Alles Gute für Hobbyköche und Gourmets: Internationale Feinkost-Spezialitäten, professionelle Küchenhelfer und scharfe Kochmesser finden Sie bei Gourmantis.de. Viele leckere Rezepte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung finden Sie auf trendmile.de.

Nutzen Sie die Portale zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Diät. Hier lässt sich sehr viel Wissenswertes finden. Wenn Sie mit Sport abnehmen möchten, müssen Sie Ihren Kalorienkonsum vielleicht nicht einmal einschränken um Gewicht erfolgreich zu reduzieren. Entscheidend ist, das Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie mit der Nahrung zu sich nehmen. Die richtige Diät zu finden ist bei der grossen Auswahl mittlerweile wie ein Besuch im Casino – reine Glückssache.

Empfehlung:

Natureburn - Natürlicher Nacht-Fatburner, Abnehmen + Appetitzügler + Schlafsupport, Diät im Schlaf, die Nummer 1 Rezeptur auf Naturbasis, Made in Germany nach ISO und HACCP, 60 Kapseln

Natureburn - Natürlicher Nacht-Fatburner, Abnehmen + Appetitzügler + Schlafsupport, Diät im Schlaf, die Nummer 1 Rezeptur auf Naturbasis, Made in Germany nach ISO und HACCP, 60 Kapseln
  • 🔥 FATBURNER FÜR DIE NACHT: Abnehmen im Schlaf leicht gemacht ohne Hunger mit den natürlichen Fatburner-Kapseln von NATUREBURN! Funktioniert schnell und wirksam für Männer und Frauen auch ohne Sport! Erholt aufwachen und hartnäckiges Körperfett verbrennen!
  • 🌙 NACHTS NATÜRLICH ABNEHMEN: Einzigartiger pflanzlicher Nacht-Booster Komplex für den Stoffwechsel (Fettstoffwechsel anregen & ankurbeln) zum Abnehmen von Körperfett und Gewicht an Bauch, Beine, Po, Gesäß, Taille!
  • 🌿 NATÜRLICHE DIÄT: Bequemer Appetitzügler für den gesunden Gewichtsverlust ohne Nebenwirkungen. Verbrennt Fett simpel und sicher auch als Kohlehydratblocker! Das Markenprodukt unter den Fat-Burnern (F-BRN, F-BURN)!

Slim Shake - der Shape Shake und Abnehm Shake (Diät Shakes) - Mahlzeitersatz mit dem Eiweiß Shake (Vanille) - von Get In Shape

Slim Shake - der Shape Shake und Abnehm Shake (Diät Shakes) - Mahlzeitersatz mit dem Eiweiß Shake (Vanille) - von Get In Shape
  • DIÄT SHAKES: Unser Eiweiß Shake ist als Mahlzeitenersatz Shake (Meal Replacement) also als Abnehm Shake entwickelt worden und hervorragend für Frauen geeignet.
  • EIWEIßSHAKE: Der Diät Shake hat einen hohen Anteil an Eiweiß, viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. So kommt es zu keinen Mangelerscheinungen.
  • VANILLE: Das ist die beliebte Geschmacksrichtung des Diät Shakes zum Abnehmen (Low Carb Shake).

The Burner Globuli | radionisch informiert | Abnehmen leicht gemacht | 10g | (KEIN HCG C30!)

The Burner Globuli | radionisch informiert | Abnehmen leicht gemacht | 10g | (KEIN HCG C30!)
  • NATÜRLICH! Bio-Saccharose Globuli radionisch mit Bach-Blütenzusammenstellung informiert. Aus kontrolliert biologischem Anbau. Blütenmischung aus folgenden Pflanzen: Bogenflieder, Färberginster, Gefüllte Besenheide, Königskerze, Lavendel, Thymian, Zimt
  • EFFEKTIV! Jeder kann es schaffen, endlich schnell und erfolgreich abnehmen! Unser Markenprodukt ist vegan.
  • ANWENDUNG: Morgens und abends jeweils bis zu 4 Globuli einnehmen.

NIGHT BURN 2 Fatburner für die Nacht, Abnehmen + Appetitzügler + Schlafsupport, für Diät im Schlaf, die Nummer 1 Rezeptur aus den USA, Made in Germany nach ISO und HACCP, 60 Kapseln

NIGHT BURN 2 Fatburner für die Nacht, Abnehmen + Appetitzügler + Schlafsupport, für Diät im Schlaf, die Nummer 1 Rezeptur aus den USA, Made in Germany nach ISO und HACCP, 60 Kapseln
  • 🔥 FATBURNER FÜR DIE NACHT: Abnehmen im Schlaf leicht gemacht ohne Hunger mit den Fatburner-Kapseln von NIGHT BURN! Funktioniert schnell und wirksam für Männer und Frauen auch ohne Sport! Erholt aufwachen und hartnäckiges Körperfett verbrennen!
  • 🔥 NACHTS ABNEHMEN: Einzigartiger Nacht-Booster Komplex für den Stoffwechsel (Fettstoffwechsel anregen & ankurbeln) zum Abnehmen von Körperfett und Gewicht an Bauch, Beine, Po, Gesäß, Taille!
  • 🔥 DIÄT ÜBER NACHT: Bequemer Appetitzügler für den gesunden Gewichtsverlust ohne Nebenwirkungen. Verbrennt Fett simpel und sicher auch als Kohlehydratblocker! Das Markenprodukt unter den Fat-Burnern (F-BRN, F-BURN)!

DIÄT OPTIMIERT VON EXPERTEN | ABNEHMEN | L-CARNITIN | FATBURNER KAPSELN | HOCHDOSIERT | ENERGIE-STOFFWECHSEL | APPETITZÜGLER | 90 KAPSELN | MVN®

DIÄT OPTIMIERT VON EXPERTEN | ABNEHMEN | L-CARNITIN | FATBURNER KAPSELN | HOCHDOSIERT | ENERGIE-STOFFWECHSEL | APPETITZÜGLER | 90 KAPSELN | MVN®
  • Burn von MVN beinhaltet eine Zusammensetzung aus L-Carnitin, Grüner-Tee-Extrakt, Cayennepfeffer, Koffein, Cissus-Extrakt, Paprika-Extrakt, Schwarzer Pfeffer und Chilli.
  • Funktioniert schnell und simpel, 90 vegane, leicht zu schluckende Kapseln (keine Pillen). Die Sommerfigur kann kommen.
  • Unsere Erfolgsprodukte werden ausschließlich in Deutschland produziert. Gewährleistung von Sicherheit durch höchste Qualitätsstandards und Produktqualität.

plantoCAPS Endlich Abnehmen Kapseln

plantoCAPS Endlich Abnehmen Kapseln
  • Zum Abnehmen für Frauen und Männer - Markenprodukte von plantoCAPS pharm aus der Apotheke.
  • Wissenschaftlich belegt und von Experten entwickelte spezielle Pillen zur Unterstützung ihrer Diät.
  • Natürliches Produkt - garantiert ohne synthetischen Zusätze - 100% vegan, hochdosiert, natürlich laktose und glutenfrei.

Abnehmen - F-BURN - hochdosierte Kapseln mit Glucomannan - Hergestellt in Deutschland - NNC Nutrition

Abnehmen - F-BURN - hochdosierte Kapseln mit Glucomannan - Hergestellt in Deutschland - NNC Nutrition
  • ⭐ Hochdosierte Kapseln mit Glucomannan und weiteren hochwertigen Inhaltsstoffen wie: Mariendistel, Aronia und Acai.
  • ⭐ Glucomannan trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei, Für Frauen und Männer geeignet.
  • ⭐ Wir empfehlen täglich eine halbe Stunde vor der größten Mahlzeiten am Tag 2 Kapseln mit ausreichend Wasser einzunehmen, da das Glucomannan etwas Zeit braucht um im Magen auf zu quellen.