Voraussetzungen für eine Gewichtsveränderung

Gewichtsreduktion / Abnehmen wird leider für immer mehr Menschen weltweit zu einem wichtigen Thema des täglichen Lebens. Dabei treten immer wieder dieselben Fragen auf:

Warum nehme ich zu?

Wie gefährlich ist denn Übergewicht?

Wie sinnvoll sind eigentlich die verschiedenen Diäten?

Welche Möglichkeiten bieten sich noch, das ersehnte Normalgewicht zu erreichen und auch zu halten?

Die Auswahl an Diäten ist riesig und genauso riesig sind die Unterschiede und die Chancen auf Erfolg!

Im Volksmund ist eine Diät eine Ernährung zur Gewichtsabnahme. Wissenschaftlich geht es bei einer Diät aber um die richtige Ernährungs- und Lebensweise. Sie wird dreifach angewendet:

  • zur Gewichtsabnahme,
  • zur Gewichtszunahme
  • und zur Behandlung von Krankheiten.

Was dem einen also zur Genesung von einer Krankheit dient, hilft dem anderen sein Idealgewicht zu erreichen. Der eine sollte dabei zunehmen – der andere abnehmen. Vielleicht würde es helfen, wenn man zu sich selbst ganz positiv sagt: „Ich will durch eine richtige Ernährungs- und Lebensweise bis hin zu meinem Idealgewicht abnehmen, sozusagen einem Ernährungsplan zum Abnehmen folgen!“ Das hört sich nicht nur gut und gesund an – das ist mit Sicherheit auch so!

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Body Mass Index

Wenn Sie wissen möchten, ob Sie ein normales Körpergewicht oder Übergewicht haben, kann Ihnen der Body Mass Index weiterhelfen. Dieses Messverfahren ermöglicht eine Beurteilung Ihres Körpergewichtes im Verhältnis zur Körpergrösse. Rückwärts angewendet lässt sich mit Hilfe des BMI auch das Normalgewicht für Ihre Grösse berechnen.

Abnehmen mit Sport

“Wenn du abnehmen möchtest, musst du Sport treiben.” Diesen Satz kennt wohl jeder. Aber wieviel Wahrheit steckt dahinter? Kann man mit Sport wirklich Übergewicht reduzieren? Ja, man kann! Entscheidend für den Erfolg ist aber trotzdem die Ernährung, insbesondere die Menge der zugeführten Kalorien. Ein weiterer sehr wichtiger Faktor ist die Wahl der richtigen Sportart. Um die Fettverbrennung in Schwung zu bringen, sind Ausdauersportarten sehr gut geeignet.

Diäten und Rezepte

Eine Vielzahl Diät Rezepte lassen sich im Internet finden und erleichtern die Gewichtsreduktion. Viele sind auch für Diabetiker geeignet. Fastenwandern ist eine ebenfalls sehr beliebte Variante Gewicht zu reduzieren. Besonders reizvoll ist sicherlich das Wandern an der Ostsee. Die Verwendung von hochwertigem Olivenöl bei der Zubereitung von Gerichten sorgt für einen guten Geschmack und versorgt Sie mit wichtigen mehrfach ungesättigten Pflanzenfetten.

Diese können den Fettstoffwechsel positiv beeinflussen. Alles Gute für Hobbyköche und Gourmets: Internationale Feinkost-Spezialitäten, professionelle Küchenhelfer und scharfe Kochmesser finden Sie bei Gourmantis.de. Viele leckere Rezepte für eine gesunde und ausgewogene Ernährung finden Sie auf trendmile.de.

Nutzen Sie die Portale zu den Themen Gesundheit, Ernährung und Diät. Hier lässt sich sehr viel Wissenswertes finden. Wenn Sie mit Sport abnehmen möchten, müssen Sie Ihren Kalorienkonsum vielleicht nicht einmal einschränken um Gewicht erfolgreich zu reduzieren. Entscheidend ist, das Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie mit der Nahrung zu sich nehmen. Die richtige Diät zu finden ist bei der grossen Auswahl mittlerweile wie ein Besuch im Casino – reine Glückssache.

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  • Bauchmuskelstimulator: Das Gerät kann Ihnen dabei helfen Fett zu verlieren, Muskeln aufzubauen und Ihre Figur auf eine sehr schnelle und einfache Art und Weise zu formen. Geeignet für die meisten Körperteile wie Bauch, Taille, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Waden und Gesäß.
  • Sicher und effektiv: Der Muskeltrainer asaptiert die von Profisportlern verwendete EMS-Technologie. 12 Minuten sind gleichbedeutend mit 1500 m Laufen oder 30 m Schwimmen. Ein spürbarer Effekt ist bei konsequenter Anwendung von 2 Monaten zu beobachten.
  • Anpassbarer Bauchmuskeltrainer: Der Stimulator verfügt über 6 Trainingsmodi und jeder Modus verfügt über 10 Intensitätsstufen. Sie können ganz einfach einen Modus und eine Intensität auswählen, indem Sie einfach die Tasten am Hauptgerät drücken.

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  • HOCHWERTIGE MATERIALIEN - Die Schwitzhose wird aus Neopren und Nylon hergestellt, die eine große Elastizität und Strapazierfähigkeit gewährleisten. Die Nähte sind stark, aber diskret. Die Schnitte sind zentriert und verarbeitet, um sich Ihren Kurven perfekt anzupassen. Lesen Sie die Größentabelle aufmerksam durch, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Größe bestellen.
  • PRAKTISCHE SEITENTASCHEN - Hosen werden voraussichtlich das Design des Oberschenkels tragen, um den Fluss der Fettverbrennung Fett zu beschleunigen, und werden dünne Oberschenkel. Rückenstütze & Haltung verbessern. Die heißen Thermo-Schweiß-Leggings erzeugen eine höhere Kompression und lassen dich sofort schlanker und glatter aussehen. Korrigiert die Haltung und bietet eine großartige Rückenunterstützung.
  • OBERSCHENKEL KONTRAKTION - Zwei Seitentaschen eignet sich gut für Handy, Schlüssel, Karte, Geld usw. Die Damen Sporthose bleibt trotz dehnen glatt und rollt nicht hoch.

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